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*這不是一篇教導別人如何減肥瘦身的文,只是分享自己的心路歷程*

 

本人165公分,目前60公斤

 

要公開這些之前,我深深的呼吸一口氣,因為我不太想要面對這個事實...

以前我連自己是胖子都不太想承認,尤其是全身照,每次拍照都一定會大修圖過,

為的就是不想讓別人知道我是個胖子=_=然後沉浸在欺騙別人也欺騙自己的謊言中XDDDD

但回歸到正常生活時,還是得接受大家的打擊(!)

比如男生朋友說妳是神豬啊、熊啊、大象啊,然後有些女生朋友,表面說妳長得很可愛,背地裡說妳超肥的

可是我要說這樣的人不多,所以我也不知道他們稱得上朋友嗎XDDD

回歸正題好了

我從小就還蠻能吃的,因為我是獨生女,所以家裡大人真的是把我當公主一樣寵愛啊

長大後變成費歐娜王妃了XDDDDD

 

我其實很少在量體重,我也沒那勇氣(國中有一次量體重,那時候已經90了,真的狠狠被嘲笑)

上高中讀的是女生班,開始知道甚麼叫「羞恥心」之後咧,就發憤圖強要減肥囉

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我很努力要找高中肥胖時期照片,但那時候不太敢拍全身,又很會抓角度

終於找到這張被我偷偷藏起來,露出肥臉的照片當時80初....升上高中後可能是有些壓力,莫名其妙體重就掉了,但還是挺肥

(這時候的我也是很有少女心的,同學還介紹隔壁學校男生給我,結果人家看到我就說家裡有事烙跑)

 

諾X婷 黃X玲代言的減肥藥(我忘記叫甚麼名字) 船X姿纖錠 某直銷奶昔 

某幾家台中桃園台北的減重診所我都試過了

最後導致我心悸、精神不濟、身體不舒服,我本身有遺傳性心臟病,其實不太能吃減肥藥...

某家診所的藥,則是讓我在瘦了10幾公斤,胸部也縮水2個CUP之後,體重又暴增回來了,然後咧我縮水的胸部完全沒有回來(我想哭)

我就這樣放棄啦~~~想說都讓它去吧~~~~~~~~

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上面兩張照片的我,是正在吃西藥時的我,那時候體重真的下降很快,整個人也有很明顯地變瘦

但氣色....蠻不好的,還好那時候相機畫素不好,不然我的氣色真的超像鬼啊XDDD

 

從國中到高中時,因為壓力大加上腸胃不好,體重從將近90下降至80,後來吃西藥減肥瘦到65公斤,又從65胖回快70左右

(雖說這樣講起來好像真的有瘦,但我花蠻多錢的,有點不太值得)

當然我覺得公斤數真的只能做參考,因為我80公斤時,人家都以為我快100了(體脂率應該已經破表)

實際我有點忘了,但那時候體重一直上上下下,加上我沒有體脂機,那時候對體脂也沒概念,所以都不懂要量

 

因為我最瘦的時候大概54公斤,是這樣(這已經是很久以前的照片)

那時候很不正當減肥...還因此住院了,所以不推薦

仔細看我的右腳~~有一些很詭異的痕跡~

那是忽胖忽瘦造成的噢!!看過醫生了~醫生說要多補充膠原蛋白~

他還是建議我去做醫美填充了~但我去醫美諮詢下巴的時候~有稍微問過醫生!!

醫生說那個應該已經沒辦法了...即使打自體脂肪進去填補,也不確定吸收的狀況,

後來考慮到不確定的因素太多,還有錢...我就算了..

 

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*在這也要告訴水水們,無論自己減肥還是去診所減肥,絕對要靠體脂率,因為體脂率非常重要*

假設兩個都是170cm/65kg好了,絕對會因為體脂的差別,而外表有明顯的差異!

還有不要貪圖快速減重,只想要趕快看到成果,就會像我這樣..

不希望有些女生沒辦法判斷嚴重性,覺得好瘦噢好好看就跑去隨便減重,後果都要自己承擔的

 

所以我那鬼打牆的體重,讓我的身體都壞了:(

 

 

其實那時候我沒有再變更胖,但也完全瘦不下來,

我自己也沒有努力督促減肥這件事情,在最後一次吃西藥減肥復胖到70之後,我就已經放棄了(應該說壓根忘了)

我肚子餓很想吃的時候,我可以一個人吃一份肯德基桶餐,我不想吃東西的時候,我可以餓一整天,隔天才吃第一餐,

加上我的生活也非常的不規律,我想甚麼時候睡就甚麼時候睡,那時候做園區夜班,做二休二,時間完全亂七八糟XDDD

 

 

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這歐巴桑是誰?

這幾張都已經是開始『更』發福中了

女孩們不要輕忽這個時候噢,只要發現自己有稍微不對勁,要趕快警惕自己啊(已哭)

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這時候已經破70啦~~~~

我的體型是四隻都比較瘦的那種(整個身材看下來的話)

所以我穿衣服還蠻會遮掩自己,尤其是冬天的時候,法寶很多,但到了夏天就要被打回原形

 

已經逼近7字頭的體重,就這樣乎伊去啦~~~~~~~~

終於這天到來啦~~~~~皇天不負苦心人哪~~~~(欸我好像用錯詞)

 

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..............?這誰啊?

妳可以再靠近一點噢,揪咪~

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神豬無誤啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

我的體重破75啦!!!!!!而且是在莫名其妙的一張照片中發現,咦?媽呀我也太腫了吧!FUCK!!!!!!!!!!!

(看我激動到都語無倫次,字都打不好了)

說不定是站著的角度問題,一定是這樣的,坐著一定不會這樣滴!!!!!

 

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..............................我放棄了,我是真的很肥沒錯

我的右邊是個生過兩個小孩的媽,她都比我還要纖細,我左邊那個生活作息跟吃飯更亂七八糟,她簡直是小兩個的我

這時候我終於了解到我可能真的需要減肥,實在是太巨無霸了

 

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理想中是我一定會從左邊變右邊,事實我錯了XDD

這是我完全沒眼妝,但絕對是我XD(很怕我沒化妝大家認不出)

我就讓自己這樣持續胖著= ="

 

這時候要說個故事了(茶)

 

在我胖成這樣不像話以後,有一次去新竹逛街時,到某家服飾店看衣服,看到有件我還蠻喜歡的衣服掛牆上,

但我覺得自己太大隻了,應該穿不太下,好朋友鼓勵我試穿看看,我非常客氣的告訴店員我試看看那件衣服,

店員問我是要自己穿還是送人?我說自己穿的

我永遠都記得她的表情,超級不屑,然後跟我說「妳那麼ㄎㄨㄞˇ,根本就穿不下!」

我當下真的超級尷尬,也只能默默地離開,那時候都準備離開了,還聽到她跟另一位店員說

「她是不是想把我們衣服擠壞啊?」

好朋友非常生氣地想跟她們理論,我還是默默的把他拉走....還忍到了外面才開始哭...

那時候真的很想問一句「胖子是蟲蟲嗎?」

 

終於,我決定用「認真」的態度去看待「減肥」這件事情!

 

我承認我有吃某直銷產品幫助瘦身,但我認為真正瘦下來的原因,絕對不只因為那些產品

一定也有加上我自身的努力,只要你願意花更多時間跟精力,其實根本不、需、要

(我知道我這樣說,可能會讓某些人不以為意)

我今天不是要戰任何人,也不是要去破壞誰賺錢的路,我只是想以一個過來人分享,我覺得人跟人的信任是非常重要的,

很多東西自己都沒吃過,何必在那邊唬爛它的功效?即使有再多的見證,也並非「你本人」吧?

只能說我花了一堆錢,去買如何正確飲食跟瘦身,至於產品本身,我就不多說了

在這邊勸各位,減重沒有捷徑,只有努力,就像幸福要靠經營一樣的!!!(淚)

 

好吧,關於瘦身產品就說到這了:)

 

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先PO一下這張對比,也是無意間運動完,想說拍一下成果,一看差點哭了,

沒想到有運動真的有差,肉都變結實啦~~~~~~

 

 

先說從在新竹被服飾店店員狠狠傷害之後,當時75公斤,目前60公斤,這期間大約經過了6個月的時間

女孩們有時候很在意從瘦下來的時間,但說真的,瘦,很難,但要維持,更難!

對我來說,真正瘦下來不復胖之後,才是真正瘦下來!所以我會算我真正瘦下來不復胖之後的體重!

因為曾經吃西藥減肥,身體造成負擔後,我就完全沒有考慮再吃西藥~~~

我覺得很多女生,包括我,都有個壞習慣,就是想要很快看到成效,而且我們習慣性的「被動減肥」

所謂的被動減肥就是靠外力來達到減肥的功效

我相信誰都知道,減肥就是要減脂肪,才是真正的成功,被動減肥很容易減到不該減的地方,或是減到水份

實而根本沒有瘦到妳需要的地方,甚至瘦得漂亮瘦的勻稱!

 

我減肥的名言是「慢慢來,比較快」(這句話是從我最愛的刀大那邊聽來的)

(他後來偷吃,我超討厭他的,氣到一定要來更新一下XD)

 

減重一開始都會操之過及,這樣反而有反效果..讓自己更無法做到自己的目標

例如食量本來很大,為了減重逼自己減掉三分之二的量,有些人甚至不吃,這樣胃根本無法習慣,

妳每天塞那麼多東西給它,又忽然少掉那麼多,當然受不了,到時候又吃得更多,不只胃搞壞,連身體都壞了

或是本來沒有運動習慣的人,為了減重而每天跑起來做運動,這樣能維持多久呢?

還沒減肥成功,身體到處都是一堆病痛的,對減重一點幫助都沒有!

 

先了解自己的作息,再設定吃飯的時間,如果不是早中晚,那就改成第一餐第二餐第三餐這樣算,

接著從飲食控制轉變成飲食均衡...不要一下太苛責自己,慢慢的減量,約用一個月~兩個月的時間去習慣飲食,

運動方面可以從飲食開始時,就跟著開始慢慢做運動,做自己喜歡的運動即可,

如果原本沒有運動習慣的人,大部分都不會是「太喜歡」運動的人,做自己喜歡做運動,反而會比較有趣

運動跟飲食一樣,能力所及最重要,不要把自己搞到胃出問題或是身體受傷,得不償失

 

 

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經過一段時間的飲食控制,還沒有做運動,每天簡單做做抬腿而已(我這個人超懶TAT)已經逐漸有控制下來了

這時候從75的神豬等級慢慢往70下邁進了~~~大約經歷3個月才定型XDD

 

 

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過一兩個月後因為日子過太好,鬆懈了一陣子,慢慢又有發福回去的狀況,

還好此時的我非常警戒,又趕緊把懶散的壞毛病給改了,這時候也開始接觸了鄭多燕,但跳一兩次之後沒跳,因為太累(好孩子別學啊~)

我又督促自己不要隨便亂吃,好不容易瘦了

 

今年6月初去喝喜酒時,發現一件事情...

整個人是小一個SIZE沒有錯,但皮都鬆鬆的,不太好看

終於我下定決心要好好運動了!

入門從鄭多燕有氧開始,抬腿跟核心肌群慢慢加強中

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這個動作是我最最最推薦的!我目前一天做3組,一組1分鐘!不要免強自己,會受傷= =

有氧操的部分我一開始也跳不完,能跳多少是多少,現在已經可以完全跳完了,還可以再多跳10分鐘版本的^_^

動作確實比拼命跟上還要重要噢!一開始我就是搞不清楚~常常用錯力~姿勢也不正確~

跳完以後只覺得全身好痛 膝蓋更痛 (我膝蓋曾經受過傷) 後來上網做了功課 才發現很多動作都要小心的!

不然一下就受傷了>"< 又好幾天不能動!!!!

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有運動真的有差,不只對身體好,可以明顯感覺到身型比較好看了^_^

以前這種高腰褲我根本沒辦法穿,有運動後肉比較緊實,不只塞的下,而且也讓比例更好囉~

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同一套衣服...差幾個月穿起來感覺差好多啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

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發抖中XDDD

 

有人說我的臉胖跟瘦好像都差不多,其實我覺得差超多的...

雖然我依舊嬰兒肥大餅臉XDDD

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真的差蠻多的=_=

雖說右邊那張我自拍時有抓角度,但光是那驚人的嬰兒肥就有點差距了

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從最上最臃腫時到目前,很乖都找沒有修圖的照片噢XDDDDD

(真的改不了修圖的壞習慣耶 是誰創造美圖秀秀的啊XDDD)

到70的時候臉就沒有再更瘦了,但跟80公斤時期還是有差^_^

 

 

 

---

 

減肥是所有女人一生都要面對的課題,無論妳幾歲都不要放棄,

我媽曾說過,如果不是因為疾病所困擾,讓自己胖到造成身體有負擔,那都不是愛自己的行為

減重的路真的很痛苦,也常常讓人想放棄...甚至會質問自己有必要嗎?

均衡飲食跟持續運動不只可以減重,還可以抗老,保持身體健康,其實這樣想,就會覺得很值得^_^

最近碰到很多女生跟我說,她們也因為肥胖遇到了言語上的霸凌

其實我覺得..如果有男生因為妳的外表,無論是臉還是身材不再他的審美觀中,而去取笑妳或是說妳些甚麼,

真的不需要太在意,因為這種人都是非常膚淺的,也非常沒有水準,我們幹嘛跟無腦男計較呢?

如果是女生的話就更不用在意了,就算她很瘦很漂亮,心也不漂亮啊,我們更不需要跟這種女生生氣

不管妳瘦身健身的理由是甚麼,只要是可以讓妳快樂,和樂而不為呢?

 

當身邊有因肥胖而困擾的人,請鼓勵他要健康的瘦身,因為這樣是對他的身體好

 

如果他瘦了,請給他鼓勵以及讚美,這都是他持續努力很好的養分!

如果他不小心懈怠了,也請用力的鞭策他,讓他知道身邊的人都還在期待他的轉變!

  

 

謝謝看完文章的你們,因為我打了2個小時,還要找照片XDDDDD

這篇文雖然沒有提供甚麼瘦身方法,可是卻是我這幾年的心路歷程

 

因為之前完全沒想過要分享...所以照片沒有拍很多^_^

之後一定會分享我自己努力的方法以及成果!

 

 

 

謝謝各位^_^

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  • 徐明煖
  • 好想問你是怎麼瘦的,我是有瘦了,但是腿部瘦好少,本身也是5:5身,165肩膀寬,穿搭上還是很不好看~~
  • 我真的覺得像我們這種骨架大的女生一定要運動,
    因為我們這輩子再怎麼瘦,都很難跟「纖細」扯上邊,如果只是瘦,會讓我們看起來很像男人

    `✿,筱品兒.・゜ 於 2016/02/20 00:35 回覆

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  • gdragon520282729
  • 請問您是多長的時間瘦成這樣呢?
  • 大概半年左右唷!!!

    `✿,筱品兒.・゜ 於 2016/06/22 19:04 回覆

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  • 小乖媽
  • 謝謝你的分享,我胖了快40年。幾乎要放棄,我討厭自己,討厭身上源源不絕的肥肉,討厭跟同事們不一樣,看完你的文章,我想再試試,希望還有機會回到6字頭
  • 有鼓勵到你我也覺得很感動~

    `✿,筱品兒.・゜ 於 2017/04/20 13:39 回覆

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  • 健康檢查
  • 超讚的呀~~!!~~推一個
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  • Chunchieh  Lee
  • 很勵志的文章,謝謝妳,我也要怒力減肥
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  • sally78999
  • 我分享一個瘦身方法,現在在台中中國醫藥學院東區有一個 easy so 塑身課程,他是用儀器幫你做被動式運動,利用電流幫助肌肉神經收縮產生酵素反應,達到塑身的效果,現在醫院有在推廣這個運動,有提供一堂免費的體驗課程,有興趣的可以去試試看,附上諮詢電話:0909510001